¿Qué conoces por Mindfulness?

El Mindfulness es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Se trata de aprender a conocer nuestros actos, pensamientos y sentimientos y así ser capaz de reaccionar y controlarlos. Nuestra mente se encuentra aquí y ahora.

El mindfulness permite una comprensión más profunda de la vida y de cómo responder con sabiduría.

OBJETIVOS

  • Mejorar el rendimiento, el aprovechamiento del tiempo y de los recursos humanos y materiales.
  • En la era de la distracción, entrenar el músculo de la Atención. Mejor Concentración, más memoria y creatividad.
  • Minimizar las situaciones de estrés, ansiedad y bloqueo. Cuidado activo y preventivo de la Salud.
  • Minimizar los errores operacionales en los entornos empresariales.
  • Reducción de los niveles de absentismo y reducción de los periodos de bajas.
  • Producir entornos de creatividad y conexión entre los recursos humanos.

PROGRAMA

  • Los fundamentos de la Atención Plena.
  • El músculo de la Atención.
  • Los pilares de la mejor Atención Plena.
  • La claves para los que no tienen tiempo.
  • Beneficios para la Salud y el Rendimiento.
  • Conciliación de la vida laboral y personal.
  • Las Técnicas para mejorar la memoria y el rendimiento.
  • Cómo minimizar los conflictos laborales.
  • Cómo evitar el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Herramientas para conseguir autoconocimiento y relaciones nutritivas.

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